Beneficios de las asanas de equilibrio

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Este tipo de posturas nos permiten recuperar nuestra conexión con la tierra, ayudándonos a restablecer nuestro centro energético. Suelen realizarse sobre un único pie.

Cuando experimentamos las sensaciones que producen las posturas de equilibrio, percibimos el nexo de unión que existe entre nuestro ser superior y el Universo, siéndonos revelada nuestra verdadera esencia.

En todo caso, recuerda que no es aconsejable su práctica si padeces de tensión baja, lesiones de columna o tobillos. Siempre es recomendable que sigas las pautas de un profesional, monitor o maestro de Yoga cualificado, para que te supervise durante la práctica.

Entre los muchos beneficios de las posturas o asanas de equilibrio sobresalen los siguientes:

  • Fortalecen las piernas y los brazos
  • Regulan el sistema nervioso
  • Desarrollan la concentración
  • Fortalecen la columna
  • Mejoran la circulación sanguínea
  • Reducen la grasa abdominal
  • Restablecen el equilibrio emocional
  • Alivia los dolores de espalda
  • Mejoran la estabilidad
  • Aportan seguridad interior
  • Normaliza el funcionamiento del hígado, páncreas y bazo
  • Reducen el estreñimiento

Entre las posturas de equilibrio más destacadas y practicadas se encuentran:

  • Vrksasana o el árbol
  • Natarajasana o postura del bailarín (o de la danza)
  • Tuladandasana o postura volando (o poste en equilibrio)
  • Bakasana o postura del cuervo (o de la grulla)
  • Navasana o postura del barco
  • Garudasana o el águila
  • Vrschikasana o postura del escorpión
  • Mayurasana o Posición del pavo real

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