¿Por qué el Yoga debería formar parte de tu vida?

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Cada vez más presente en occidente, aunque todavía envuelto en cierto misticismo, el Yoga ha pasado de ser una práctica física y espiritual alternativa, a una actividad que se integrada a la perfección en nuestro estilo de vida europeo.

El Yoga se originó en la India hace miles de años y ha ido evolucionando en cientos de estilos distintos, que van desde el Kundalini Yoga (el más espiritual), hasta el Hahta Yoga (el más dinámico), que es el que habitualmente practicamos en Samandi.

Una clase de Yoga consiste en realizar ejercicios o posturas de Yoga denominadas “Asanas” de forma lenta y consciente, centrando toda nuestra atención tanto en la respiración como en las sensaciones corporales que experimentamos, lo que nos hace permanecer en el aquí y en el ahora, en el momento presente. Además, se suele reservar tiempo para realizar meditaciones y ejercicios respiratorios denominados “Pranayamas”. En función del profesor, también se combinan técnicas de Mindfulness, PNL, visualizaciones creativas, así como cualquier otra técnica o dinámica dirigida al crecimiento personal.

El Yoga te ayuda a mejorar tu vida, y por lo tanto también beneficiará a tu entorno y a las personas que te rodean, ya que te encontrás más feliz y en paz.

Lejos de ser una “práctica”, en realidad se considera un “estilo de vida”, que va a beneficiar a todos y cada uno de los distintos aspectos de nuestra vida, tanto a nivel físico, como mental, espiritual o emocional; por lo que el Yoga está considerado como la mejor herramienta de cuidado integral para nuestro cuerpo; no en vano, llegan a nuestro centro personas que, sin apenas conocer de qué se trata, son derivadas por médicos traumatólogos y psicólogos, entre otros profesionales de la salud. De todos modos, lo ideal es la prevención, por lo que siempre se aconseja iniciarse en el Yoga antes de que nuestro estilo de vida o forma física comience a pasarnos factura.

El Yoga es considerado en todo el mundo como una medicina curativa y preventiva; practicado por personas de todas las edades, religiones y condiciones sociales como Jennifer Aniston, Britney Spears, Demi Moore, Madonna, Julia Roberts, y por supuesto también hombres como Mick Jagger, David Lynch, Sting y Ricky Martin.

¿Y qué hay de los españoles?… pues por supuesto que también lo practican; en España la tendencia es creciente y muchas personalidades públicas se han rendido ante los excelentes beneficios que el Yoga aporta tanto a sus vidas como a sus carreras profesionales, ejemplo de ello son: Judit Mascó, Elsa Pataky, Malena Costa, Miguel Ángel Muñoz, Rafa Nadal, Sara Carbonero, Dani Rovira, Penélope Cruz e Iker Casillas, entre muchos otros.

Integrando el Yoga en tu vida, consigues:

  • Reducir el estrés
  • Mejorar la coordinación de movimientos
  • Fortalecer los músculos
  • Mejorar el ritmo sanguíneo
  • Aumentar la flexibilidad
  • Reducir los dolores de espalda
  • Mejorar tu postura
  • Disminuir la ansiedad
  • Reforzar el sistema inmunitario
  • Reducir tensiones
  • Mejorar la vida sexual
  • Tomar mejores decisiones
  • Reforzar la intuición
  • Aliviar los dolores de cabeza
  • Mejorar la digestión
  • Reducir el insomnio

Yoga es sinónimo de saludPracticando regularmente, dos días por semana, conseguirás un cuerpo más saludable y una mente más en calma, lo que te permitirá alcanzar una mayor paz interior, ayudándote a afrontar tu vida con más energía. ¿Existe una actividad mejor donde invertir tu valioso tiempo?

Si quieres saber más, te esperamos en nuestro centro de Yoga en Alicante, en la C/ Colombia nº11, puerta 24, o bien puedes llamarnos al 966 105 877, estaremos encantados de compartir contigo todos los beneficios que aporta el Yoga.

Además, es una actividad que requiere poca inversión, ya que únicamente necesitas ropa cómoda y buena predisposición; ¡Y seguro que tienes ambas cosas!

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