Category: Asanas

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Beneficios de las asanas de equilibrio

Este tipo de posturas nos permiten recuperar nuestra conexión con la tierra, ayudándonos a restablecer nuestro centro energético. Suelen realizarse sobre un único pie. Cuando experimentamos las sensaciones que producen las posturas de equilibrio,...

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Beneficios de las asanas de inversión

Se trata de posturas de Yoga en las que la cabeza queda más cerca del suelo que el resto del cuerpo, generalmente estudiadas para fortalecer las cervicales, aunque sus beneficios son múltiples. Las asanas...

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Beneficios de las asana de extensión

Expandir el tórax y arquear el tronco hacia adelante son las funciones que las postura de extensión utilizan para fortalecer la espalda. Aunque también son muy utilizadas para ayudar a reducir la depresión. Son...

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Beneficios de las asanas de torsión

Las posturas de torsión o Marichyasana, son mis asanas favoritas por diversos motivos, siendo su característica principal el giro que producen en la columna vertebral. Por medio de estas posturas se masajean multitud de...

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Asanas propicias para practicar con niños

Un clase de Yoga para niños ha de ser dinámica y divertida, no obstante existe una serie de asanas (posturas de Yoga) que debemos introducir: Sukhasana o Postura fácil (también llamada “Postura del indio”)...