Las posturas de torsión o Marichyasana, son mis asanas favoritas por diversos motivos, siendo su característica principal el giro que producen en la columna vertebral. Por medio de estas posturas se masajean multitud de órganos internos y se fortalece enormemente la columna.
Recuerda practicar estas asanas con la supervisión de un monitor o maestro de Yoga especializado, sólo así estarás seguro de realizar una práctica beneficiosa para tu salud, manteniéndola en perfecto estado.
Mediante la realización periódica de estos ejercicios de torsión, se obtienen los siguientes beneficios:
- Regulan la función renal
- Alivian dolores de espalda
- Mejoran el riego sanguíneo
- Fortalecen la columna
- Flexibilizan el diafragma
- Alivian dolores de cabeza
- Mejoran la digestión
- Masajea los órganos abdominales
Dentro de este grupo de postura de torsión se encuentran las siguientes asanas:
- Ardha Matsyendrasana o torsión columna vertebral
- Parivrtta Trikonasana o Triangulo inverso
- Padma Ardha Matsyendrasana
- Parivrtta Janusirsasana
- Jathara Parivartanasana
- Marichiasana
