Un clase de Yoga para niños ha de ser dinámica y divertida, no obstante existe una serie de asanas (posturas de Yoga) que debemos introducir:
- Sukhasana o Postura fácil (también llamada “Postura del indio”)
Una vez en la postura, uniremos las palmas de las manos junto al pecho, cerrando los ojos y pronunciando el mantra “OM…”. Primero inhalaremos y al exhalar emitimos el sonido “OOOOMMMM” - Tadasana o La Montaña
- Vrksasana o El Árbol
- Trikonasana o Triangulo
- Svanasana o “V” invertida
- Utkatasana o La Silla
- Tuladandasana o postura volando
- Savasana o postura del muerto
- Bhadrasana o Postura del bienestar
- Paschimottanasana o La pinza
- Supta Vajrasana o Postura del ensueño
- Simhasana o El león
- Bhujangasana o la cobra
- Balasana o Postura del niño
- Matsyasana o El pez
- Marjaryasana o Postura del gato
- Ustrasana o postura del camello
- Chakrasana o La rueda
- Sasangasana o Postura del conejo