Asanas propicias para practicar con niños

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Un clase de Yoga para niños ha de ser dinámica y divertida, no obstante existe una serie de asanas (posturas de Yoga) que debemos introducir:

  • Sukhasana o Postura fácil (también llamada “Postura del indio”)

    Una vez en la postura, uniremos las palmas de las manos junto al pecho, cerrando los ojos y pronunciando el mantra “OM…”. Primero inhalaremos y al exhalar emitimos el sonido “OOOOMMMM”
     
  • Tadasana o La Montaña
  • Vrksasana o El Árbol
  • Trikonasana o Triangulo
  • Svanasana o “V” invertida
  • Utkatasana o La Silla
  • Tuladandasana o postura volando
  • Savasana o postura del muerto
  • Bhadrasana o Postura del bienestar
  • Paschimottanasana o La pinza
  • Supta Vajrasana o Postura del ensueño
  • Simhasana o El león
  • Bhujangasana o la cobra
  • Balasana o Postura del niño
  • Matsyasana o El pez
  • Marjaryasana o Postura del gato
  • Ustrasana o postura del camello
  • Chakrasana o La rueda
  • Sasangasana o Postura del conejo

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