Beneficios de las asanas de inversión
Se trata de posturas de Yoga en las que la cabeza queda más cerca del suelo que el resto del cuerpo, generalmente estudiadas para fortalecer las cervicales, aunque sus beneficios son múltiples. Las asanas...
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Beneficios de las asana de extensión
Expandir el tórax y arquear el tronco hacia adelante son las funciones que las postura de extensión utilizan para fortalecer la espalda. Aunque también son muy utilizadas para ayudar a reducir la depresión. Son...
Beneficios de las asanas de torsión
Las posturas de torsión o Marichyasana, son mis asanas favoritas por diversos motivos, siendo su característica principal el giro que producen en la columna vertebral. Por medio de estas posturas se masajean multitud de...
Yoga para niños
Ya desde muy temprana edad resulta ideal iniciar a nuestros pequeños en la enseñanzas y ejercicios yóguicos. A partir de los 4 años, los niños ya están preparados para internalizar gran parte de esta...
¿Cómo actúa el Yoga?
El Yoga actúa tanto sobre el cuerpo físico como el energético en busca del equilibrio. Con la práctica regular, el cuerpo se vuelve cada vez más elástico y la mente se calma, las energías...
Yoga para la tercera edad
La práctica del Yoga puede comenzarse a cualquier edad, de hecho muchas personas empiezan a beneficiarse de sus fabulosos efectos cumplidos los 65/70 años, justo cuando comienza la etapa de jubilación. La verdad es...
