Blog de Yoga y crecimiento personal
Cada vez más presente en occidente, aunque todavía envuelto en cierto misticismo, el Yoga ha pasado de ser una práctica física y espiritual alternativa, a una actividad que se integrada a la perfección en...
Al comenzar con la práctica del Mindfulness, es posible que te preocupe no estar haciéndolo bien. ¿Estaré realizando las meditaciones correctas?, ¿en el orden correcto? y ¿durante el tiempo correcto? Tales dudas son innecesarias;...
Según diversos estudios, el ser humano puede sobrevivir 30 días sin comer, 11 días sin dormir y 7 días sin beber, pero tan solo 15 minutos sin respirar, lo que da idea de la...
La práctica regular del Yoga nos aporta bienestar físico, mental y espiritual. Regulando adecuadamente nuestra respiración estamos ayudando a calmar nuestra mente y a prevenir muchas enfermedades, tanto las comunes a cualquier cultura como...
Este tipo de posturas nos permiten recuperar nuestra conexión con la tierra, ayudándonos a restablecer nuestro centro energético. Suelen realizarse sobre un único pie. Cuando experimentamos las sensaciones que producen las posturas de equilibrio,...
Se trata de posturas de Yoga en las que se estiran los músculos de la espalda plegando el tronco, curvando la columna. Esto incide muy positivamente en la mejora de postura, ya que se...
Se trata de posturas de Yoga en las que la cabeza queda más cerca del suelo que el resto del cuerpo, generalmente estudiadas para fortalecer las cervicales, aunque sus beneficios son múltiples. Las asanas...
Expandir el tórax y arquear el tronco hacia adelante son las funciones que las postura de extensión utilizan para fortalecer la espalda. Aunque también son muy utilizadas para ayudar a reducir la depresión. Son...
