Blog de Yoga y crecimiento personal
Expandir el tórax y arquear el tronco hacia adelante son las funciones que las postura de extensión utilizan para fortalecer la espalda. Aunque también son muy utilizadas para ayudar a reducir la depresión. Son...
Las posturas de torsión o Marichyasana, son mis asanas favoritas por diversos motivos, siendo su característica principal el giro que producen en la columna vertebral. Por medio de estas posturas se masajean multitud de...
Una visualización consiste en traer imágenes conscientemente a nuestra mente consciente, las cuales nos evocan sensaciones y vivencias. Ahora haremos un ejercicio de visualización y atención, muy beneficioso para desarrollar la memoria y sobre...
“Niyama” significa “autoregulación” y es el código de conducta que utilizamos con nosotros mismos. Consta de los siguientes 5 principios básicos: Shaoca: higiene y pureza mental y corporal que se consigue con pensamientos positivos,...
El Yoga promulga un código ético denominado “YAMA” que nos enseña como debería ser nuestra relación con los demás y la sociedad. Consta de 5 principios fundamentales que los alumnos tienen la oportunidad de ir...
Vamos a realizar un ejercicio de respiración, a modo de juego, con el que los niños entrenarán su respiración de manera distendida. A este ejercicio se le denomina “Respiración de la abeja“: Nos sentamos...
Un clase de Yoga para niños ha de ser dinámica y divertida, no obstante existe una serie de asanas (posturas de Yoga) que debemos introducir: Sukhasana o Postura fácil (también llamada “Postura del indio”)...
Ya desde muy temprana edad resulta ideal iniciar a nuestros pequeños en la enseñanzas y ejercicios yóguicos. A partir de los 4 años, los niños ya están preparados para internalizar gran parte de esta...
